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1. 选择低油脂的食材：在选择烧烤食材时，可以选择低油脂的食材，如鸡胸肉、鸡翅、鱼类等，这些食材本身含油量相对较低。
2. 食材腌制：在烧烤前可以将食材进行腌制，调制较清淡的腌料，比如酸菜汁、酸奶、柠檬汁、姜汁等，可以减少食材表面残留过多的油脂。
3. 清洁烤架：在烤前要保持烤架的清洁，将烤架刷洗干净，如果烤架上粘有过多的油脂，会产生大量烟雾和油渍。
4. 控制火候：烤制时控制好火候，火候太大会导致食材烤糊，而火候太小则需要更长时间的烤制，这样也容易导致食材过油腻。
5. 烤制时间：在烤制时也要注意烤制时间，如果时间过长会导致食材表面产生过多的油脂，而时间过短则可能会导致食材未熟透。因此要根据不同的食材选择合适的烤制时间。
6. 前后煎烤：在烤制鸡翅、肉串等食物时，可以先将食材在高温下煎烤一段时间，然后放到低温下慢慢烤制，可以让烤出来的食材口感更好，而且表面上的油脂也会被减少。
7. 减少油脂：在烤制时还可以减少油脂，可以在食材表面喷洒一些橄榄油等健康油脂，这样不但可以减少食材表面的油脂，还可以增加食材的美味。
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