1. 调整睡姿：睡觉时遮光眼罩很容易掉落，所以可以尝试调整睡姿，比如侧睡或仰卧等。
2. 确保眼罩匹配：选择品质较好的遮光眼罩，确保其大小和形状符合你的脸部，能够更好地贴合脸部。
3. 改变头发造型：将头发绑成较紧的发髻或者使用发夹把头发固定住，可以避免头发在夜间对眼罩的干扰。
4. 清洁眼罩：有些人的皮肤会出现过敏或者皮肤不适，有可能是眼罩的清洁问题，应该定期清洁眼罩。
5. 使用可调节的头带：一些遮光眼罩有可调节的头带，可以更好地适应你的头形，降低眼罩掉落的可能性。
6. 换购其他款式眼罩：如果以上方法都不能解决问题，就可以换购其他款式的遮光眼罩，寻找适合自己的产品。
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