休息和睡觉都是让身体放松的方式，但它们不完全相同。
休息：指放松身心，停止活动的一种状态。休息可以是静止不动，或是进行轻微运动，比如散步、欣赏艺术品或听音乐等。休息能够减轻身体疲劳、调整情绪、提高精神状态和工作效率。休息的时间也比较短暂，一般是数分钟到数小时。
睡觉：是身体放松的最好方式之一。睡觉可以让身体得到充分的休息和恢复，也能够加强记忆力和身体机能。在睡觉时，身体进入到几种不同的睡眠周期，包括快速动眼期（REM）和非快速动眼期（NREM）等。在一个完整的睡眠周期中，人体一般会进入5次左右的NREM睡眠和1次REM睡眠，每个周期一般持续90-120分钟左右。通常，一晚上的睡眠时间应该是7-9小时。如果长期缺乏充足睡眠，会导致身体疲劳、免疫力下降、情绪失控等问题。
综上所述，休息是短暂的身体和心理放松，睡觉则是深度身体和心理恢复的一种方式，它们在作用和时间上又有所不同。
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