休憩和休息的区别在于：
休憩是指短暂的休息，比如午餐时间、茶歇时间等，通常是在工作过程中稍作休息，以恢复精力和放松身心。
休息则是指长时间的休息，比如放假、休假等。休息的目的是为了消除疲劳，缓解压力，恢复身体和精力上的平衡。休息可以是身体上的休息，也可以是思想上的休息，例如读书、听音乐、散步等。
总的来说，休憩是小休，休息是大休。休憩是一种短暂的放松方式，但如果长期工作没有休息，容易导致身心疲劳。休息可以更好地恢复体力和精神，更有益于长期保持健康的状态。
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