医生提醒：不恰当安排长假容易患上假期综合征
春节临近，春节长假成了许多人上班的最大动力，虽然离除夕还有大半个月，但不少人已经开始倒计时。
“你们公司的春节放假通知出来了吗？放多少天啊？”这已经成了不少人的“问候语”。
这几天，杭州19楼论坛上也有部分已经得到放假通知的网友，开始晒起自己的春节假期和计划。其中就有一位牛人晒出自己61天的“春节假期”，引来一片羡慕嫉妒声。
最幸福：网店一族、房地产员工假期长
虽然距离除夕还有大半个月，但在杭州从事电子商务销售工作的安徽姑娘小汪从1月8日就已经开始享受起春节假期了。按照公司的放假通知，2月18日才开始正式上班。也就是说，小汪今年的春节假期长达42天。
“我们公司是淘宝卖家的分销商，双11和双12那段时间是生意的旺季。最忙的时候，连续48个小时，不眠不休，都在上班，而平时每周也只能单休。”小汪说，因为春节快递、淘宝差不多都休息了，公司没啥生意，老板就干脆放了员工一个大假。“但美中不足的是，42天的大假中只有7天是带薪的。”
和小汪姑娘一样幸福的，还有房地产公司的员工俞先生。“我们不仅能放12天的假，还能去广西北海旅游5天，费用全部老板埋单！”俞先生说，他所在的房地产公司有七八十名员工，从2月6日放假到2月19日，休息期间工资照发。
当然也不是每个超长假期都能让人高兴。“从2月3日到2月19日放假，整整放17天，让人无比激动，激动完了就是2月份只能拿到500元工资。”网友“落落佳”的吐槽也引起了不少网友的共鸣。
不恰当安排长假容易得假期综合征
“假期来得突然，我都不知道该做些什么了。”突如其来的超长假期让小汪有点不知所措。“朋友同学都还在上班，突然闲下来，还真的有些无所事事。”
而更多的网友则在晒假期的同时，晒出了自己的假期安排。“平时每天都要早上7点多起来，严重睡眠不足，实在是太痛苦了。春节长假，我一定要把之前亏的睡眠都补回来！”“假期我哪里也不想去，只要一张床、一台笔记本就足矣。韩剧美剧TVB，我终于可以一次看个痛快了！”
“如果不恰当安排假期很可能会导致假期综合征。”省人民医院党委书记、副院长，心理科主任于恩彦说，想要一次性补回之前亏下的睡眠，是不可能的。而长期看电视剧或者猛玩电脑，很容易导致血液循环不畅，出现消化功能问题、颈椎病等常见病。
“人体产生高兴的情绪主要依赖于体内的五羟色胺，而这种物质在阳光照射下会分泌较多。”省立同德医院精神卫生科主治医师陈正昕说，冬天日照时间少，所以也是抑郁症高发期。如果市民假期长时间宅在家里，就很难接触到阳光。这样一来，市民在假期可能反而容易出现情绪低落等问题。
同时，两位医生也建议市民：放长假前，首先要制定好计划。放松身心的同时也要做到张弛有度。例如旅游后可以学习一段时间，看完电视剧后可以出去锻炼一下。总之，不能让自己长期处于疲劳状态，但也要在放松同时保持张力。
“不少白领在长假后重新接触工作时，会感到头痛和懈怠，这就是因为之前的适应工作没有做好。”于恩彦说，长假后突然接触工作，大部分人需要1-2周才能重新适应。而如果是本身心里状态就不佳的人，则容易出现心里障碍。最好的办法是，在长假结束前3-7天时，尝试重新接触工作，慢慢进入状态。
牛人晒出61天春节假期 引来一片羡慕嫉妒恨
“我的春节假期从1月18日就开始了，3月19日再去上班。”叶先生在帖子中晒出了自己的61天超长春节假期。这个长度不仅秒杀寒假，甚至比不少大学生的暑假还要长的假期，立刻引来诸多网友围观。
“真的假的？这到底是春节假期还是产假？”“亲，你这是辞职不是放假吧？你确定还要回去上班吗？”“这该不会是你自己办的公司吧？”
面对网友的疑问声，叶先生很快在回复中给出了答案：“我们单位平时加班不发加班费，只允许补休。2012年，我攒了24天的加班补休，加上春节7天、旅游假15天和年休假15天，总共就有61天了。”
叶先生告诉记者，自己在一家企业工作，所在科室有6个人。“人手还比较宽裕，所以单位领导也允许我们把所有的假期连在一起休。”叶先生说，他休假的时候，就会让同事帮忙完成他那部分工作。而同事休假的时候，他也会承担起同事的工作任务。
叶先生的解释一出，网友们立刻分成了两派。
有人觉得叶先生混淆概念。“把旅游假、年假、调休假都加起来说，这比的还是春节假期吗？”但更多的网友则表达了自己的羡慕嫉妒。“甭管是什么假期，毕竟能实实在在休息61天。要是我们公司也能放61天，我做梦都能笑出声来。”还有的网友干脆打起了如意小算盘，“你们公司年后还招人吗？就冲着这61天假，非跳槽不可！”
而紧跟着叶先生晒假期的脚步，网友们也陆续晒出了自己的春节假期。有人已经开始计划长达一个月的春节假期该怎么安排。春节假期只有两三天、甚至不放假的网友则在帖子里大吐苦水。
最辛苦：医务人员、公交司机假期忙
“我是杭州的一名公交司机，过年没有假期，而且工作时间还比平时更长。按照去年的经验来看，估计每天得上9-10个小时班。”网友“一无闲人”的跟帖让不少网友都唏嘘公交司机在节假日的辛苦付出，而在节假日和公交司机一样忙碌的还有杭州的医务人员。
“每年春节，我们家族都要聚会。但因为我每年春节休息时间不固定，而且最多休息3天，所以这么多年以来，大家聚餐的时间都是按照我的时间表排的。”已经在医院做了20多年护士的倪女士说，也因为自己特殊的假期作息，一家人不能和其他家庭一样，在春节时出游。“还好我是杭州本地人，工作之余还能和家人团聚。”
而在杭州某医院检验科工作的湖南人陈女士今年注定无法在除夕和父母团聚了。“从除夕到初四都得值班，父母年纪大了，也不方便长途跋涉。”陈女士说，自己已经和老公商量好，今年除夕一家三口就准备在杭州的小家过了。“等什么时候有假期了，再回去看望父母。”
