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1. 拉长带子：将头盔的带子全部拉长，以便于戴在头上。
2. 放置头盔：将头盔轻轻地放在头上，注意调整好头盔的位置和角度。
3. 系扣：将带子扣在下巴下方，注意不要系太紧或太松，以确保头盔紧贴头部。
4. 调整：调整头盔的位置和角度，确保头盔正常佩戴，并不会干扰视觉或呼吸。
5. 检查：检查头盔的带子是否系好，以确保头盔能够固定在头部，并在意外情况下保护头部不受伤害。
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