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1. 调节水温：先调节好适合您的水温，最好是温水，不宜过热或过冷，以免刺激皮肤。
2. 浸湿身体：在获得适宜的水温后，全身浸湿，确保每个部位都被水浸湿，以便更好地清洁。
3. 取适量沐浴露：倒出适量的沐浴露在您手心（通常为搽一次手掌的量）。
4. 搓揉沐浴露：将沐浴露均匀地涂抹在双手上，然后搓揉至产生泡沫。
5. 清洁身体：用双手将泡沫均匀地涂抹在全身各个部位，包括脖子、胸部、背部、腿部、手臂、腋下、私密部位等。可以使用浴巾或海绵等辅助工具搓洗。
6. 注意重点：重点清洁部位包括脸部、脚部、腋下和私密部位，要特别细心和温柔地清洗。
7. 清洗干净：用清水冲洗全身，确保沐浴露和脏物彻底被冲洗干净。
8. 一次是不够：如果需要的话，可以重复以上步骤，以确保全身清洁彻底。
9. 擦干身体：用毛巾轻轻擦干身体，特别是皱纹处，避免过度摩擦导致皮肤刺激。
10. 保湿：使用适合自己皮肤类型的身体乳液或润肤霜进行保湿，以便使皮肤保持滋润和柔软。
请注意，以上步骤仅供参考，您可以根据自己的喜好和需要进行调整。同时，选择适合自己肤质和个人喜好的沐浴露也是非常重要的。
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