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使用橡胶枕头的正确枕法如下：
1. 选择合适的高度：橡胶枕头的高度应该与您的身体形态相匹配。您可以根据自己的身体尺寸和睡眠习惯选择合适的高度。一般来说，如果您睡觉时喜欢平躺，可以选择较低的高度；如果您习惯侧卧，可以选择较高的高度。
2. 调整枕头硬度：橡胶枕头的硬度会影响睡眠的质量。一般来说，硬度适中的枕头可以提供适当的支撑和舒适感。如果您认为枕头太硬或太软，可以尝试添加或减少内部充填物，来调整硬度。
3. 正确的枕头位置：将橡胶枕头放在床的中央位置，放好床单之后压平，不要叠起来或屈曲。注意不要让枕头挤压或过分滞留其中，这会影响您的睡眠质量并可能导致酸痛。
4.正确的身体姿势：在使用枕头之前，请尝试适当平躺或侧卧。戴好睡眠眼罩，使用正确的听觉环境和较低的房间照明提升睡眠质量。
5.定期清洗和保养：定期清洗橡胶枕头，以确保它保持干净和卫生。您可以使用柔和的肥皂和温水，然后晾干。遵循使用说明，以便在枕头的整个使用期间保持最佳形态。
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