遮光和避光都是指对光线的控制，但是它们的区别在于目的和手段。
遮光是为了阻挡过强的光线进入室内，起到调节室内光线亮度和温度的作用。例如在午后的阳光最强时，利用窗帘、百叶窗等遮挡过强的光线，以保持室内舒适的温度和光线亮度。遮光的手段可以是物体的遮挡、调节光线透过度的材料等。
避光是指对特定灯光的避免。例如在拍摄照片时，需要避免周围出现任何形式的干扰灯光，以保持图片清晰度和质量。所以需要选择较为隔绝的场地或关掉周边的灯光等。避光的手段可以是改变位置或角度、遮蔽光源等手段。
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