1. 将眼罩对准眼睛，把两个耳挂圈绕过耳朵，或者根据型号，将松紧带放在头上固定。
2. 检查眼罩是否覆盖住整个眼睛，尤其是在鼻子和眉毛处，确保没有光线透进去。
3. 调整眼罩的松紧度，以确保它紧贴着头部，但不会太紧。
4. 如果眼罩的设计具有热或冷治疗效果，使用前按照说明进行预热或冷却。
5. 在需要时将眼罩戴在头上，躺下休息或者睡眠，让眼罩完全遮盖住眼睛，享受黑暗和舒适。
6. 使用完后，轻轻地把眼罩取下，将它放在一个干燥的、阴凉的地方保存。
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