1.使用阳伞或帽子。选择一把宽的阳伞或帽子能更好地遮挡阳光，同时也能减少头部和面部的暴露面积。
2.选择透气性好的服装。穿着透气性好的衣服不仅能让身体感到凉爽舒适，而且还能有效阻挡阳光直射的热量和紫外线。
3.涂抹防晒霜。涂抹SPF15或更高防晒霜能有效阻挡紫外线对皮肤的伤害，并保持皮肤湿润。
4.避免在日照最强烈的时候外出。白天的11点到下午4点是阳光最强烈的时间，应该避免在这个时段长时间暴露在阳光下。
5.选择遮阳性能好的窗帘。在家中选择遮阳性能好的窗帘、窗户能够减少室内紫外线辐射的强度，同时也增加了家居的美观度。
6.补足水分。身体在暴露在阳光下时会更容易出汗，因此要及时补充水分，保持身体的水平衡。
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