1. 调整高度：打开转椅底部的升降杆，将座位抬高或降低至适合的高度。
2. 调整座位倾斜角度：打开转椅底部的倾斜杆，调整座位的倾斜角度，使其适合自己的身体姿势。
3. 移动转椅：如果需要移动转椅，先把座椅向后移动，然后扶住办公椅的扶手，将椅子朝着自己的方向推动。
4. 刹车：转椅不宜在未刹车情况下移动，因此，转椅上通常配备了刹车装置，需要用脚轻轻踩下刹车杆即可。当需要移动转椅时，放开刹车即可。
5. 调节扶手：如果转椅配备了可调节高度的扶手，可以通过扶手底部的按钮来调节扶手高度。
6. 注意事项：使用转椅时，要注意自己的坐姿，不要长时间靠在转椅上，以免对身体造成伤害。此外，转椅在使用过程中需要注意保养，定期清洁椅子表面、刹车装置及液压升降杆等部件。
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