1. 选择合适的汽车颈枕：首先要选择符合自己身体尺寸的汽车颈枕，不要选太大或太小的。颈枕的软硬度以及材料也要根据个人喜好选择。
2. 调节颈枕高度：根据自己的颈椎高度调节颈枕的高度，使颈椎处于舒适状态。
3. 安放颈枕的位置：颈枕要放在颈椎的上部，不能放在脑后，也不能放在肩部。
4. 调整角度：如果长时间坐着，颈椎会感到疲劳，此时需要调整一下颈枕的角度，让颈椎休息一下。
5. 不要长时间使用：颈枕只能缓解颈椎疲劳，并不能长时间使用。建议每隔一段时间调整一下颈枕的位置或拿下来活动一下。
6. 注意交通安全：使用汽车颈枕时，一定要注意交通安全，不要因为颈枕的舒适感而影响驾驶。
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