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1. 身体姿势：在枕头上躺下之前，先找到一个适合你的舒适睡眠姿势，通常是仰卧位或侧卧位。保持身体放松，尤其是颈部和肩膀。
2. 枕高选择：记忆棉枕头一般具有较高的弹性，因此在使用前可以将枕头揉松、按照自己的需要进行调整，使其更适合你的头部和颈部曲线。可以根据枕高的高低来调节颈椎部位的角度，以保持自然的颈椎曲线。
3. 支撑头部：将枕头放在床上，将头部轻轻地放在枕头上，让枕头的一半支撑头颈。记忆棉枕头会根据头部的形状和重量来适应并提供舒适的支撑，确保颈椎和头部的自然对齐。
4. 改变姿势：如果在枕头上睡得不够舒适或感到不适，可以尝试调整枕头的位置或改变睡眠姿势。记忆棉枕头提供了良好的适应性，适合多种睡眠姿势。
5. 维护和清洁：定期清洁和维护记忆棉枕头，以保持其干净和舒适。根据枕头标签上的指示，可能需要拆卸枕套并在洗衣机中清洗，或者用柔软的刷子轻轻刷洗，然后晾干。
记忆棉枕头的正确使用方法会根据个人需求和舒适度而有所不同，建议根据自己的感觉适时调整和尝试。
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