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1. 清洁双手：在开始使用耳塞之前，应该先用温水和肥皂清洁双手，以确保手部干净。
2. 选择正确尺寸：耳塞通常有不同的尺寸可供选择，选取适合自己耳道尺寸的耳塞可以更好地保护耳朵。尺寸过小可能不会有效地阻隔噪音，而过大的尺寸可能会使佩戴感觉不舒适。
3. 揉软耳塞：有些耳塞需要揉软以适应耳道。将耳塞握在双手之间，轻轻捏搓一会儿，直到它变得更柔软和易弯曲。
4. 拉起耳朵：用非主要的手拉起耳朵，使耳道打开。这有助于更轻松、准确地将耳塞插入耳朵。
5. 正确插入耳塞：将耳塞放在耳道的入口处，用食指和拇指轻轻地将耳塞推入耳朵中。确保耳塞完全填满耳道，但也不要太深。插入后，耳塞可能会在耳道中膨胀，你可以用手指小心地按住耳塞的末端，确保其安全。
6. 调整和测试：轻轻调整耳塞的位置，确保其舒适和安全。同时，可以测试一下耳塞的效果，看是否能够有效地减少噪音。
请注意，正确使用耳塞对于保护耳朵免受噪音和其他危害非常重要。如果你对使用耳塞还有疑问或遇到任何问题，建议咨询专业医生或购买耳塞的销售员。
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