如果您想要一个亮度高但不刺眼的客厅吸顶灯，以下是几个可供选择的选项：
1. LED灯：LED灯有非常高的亮度，但可以通过选择低功率的灯珠或者采用调光器来控制亮度。并且LED灯的颜色温度可以调节，可以选择暖白色或冷白色光。
2.灯具遮罩：选择具有遮罩的灯具可以阻挡灯光直射，使光线更加柔和，从而避免眩目的强光。
3. 雾面灯罩：雾面灯罩可以散射灯光，使光线更加柔和，并减少阴影。
4. 多点照明：透过在房间中添加多个灯具，可以让整个房间更加均匀地照亮，避免某些区域过于强烈的灯光。
综上所述，您可以根据自己的喜好和需要选择以上几个方案以达到最舒适的照明效果。
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