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1. 准备：在使用炒锅之前，务必清洗和擦干炒锅。然后在炒锅底部涂上薄薄一层食用油，用中小火预热锅底。
2. 选择合适的炉灶火力：不锈钢炒锅适合使用中高火力进行烹调，以保持炒锅和食材的温度稳定。选择炉灶火力时，可以先使用中火加热，然后根据烹调需要逐渐调高火力。
3. 加热炒锅：炒锅预热后，可以轻轻摇晃炒锅，借此判断炒锅是否已经达到了理想的热度。如果食材接触到锅底产生脆脆声音，说明炒锅已经热了。
4. 加油：在炒锅中加入少量的食用油，可以选择植物油或橄榄油，根据个人口味和烹调需求自行选择。轻轻晃动炒锅将油均匀涂抹在锅底。
5. 加入食材：将切好的食材加入到炒锅中，最好是先将硬质食材（如蔬菜根茎类）加入，再加入软质食材（如肉类），以确保整个烹调过程中食材的均匀受热。
6. 快翻炒：迅速使用锅铲将食材快速翻炒，以保持食材的鲜嫩和色香味。注意要用快速的动作翻炒，使食材均匀受热，并且避免过度煮熟。
7. 注意加热时间：在使用不锈钢炒锅时，要控制好加热时间，避免食材过度煮熟。炒锅的优良传热性质会使其迅速恢复温度，因此在加热时要时刻监控食材的熟度。
8. 控制油的用量：不锈钢炒锅表面没有涂层，不会产生有害物质，但油的使用量要适中。过多的油会使食材过于油腻，过少的油则会导致食材粘锅，影响烹调效果。
9. 清洗：炒锅使用完毕后，等待炒锅冷却至室温后再清洗，可以用洗洁精和温水清洗，避免使用金属刷或刺激性清洁剂。
这些步骤可帮助您正确使用不锈钢炒锅，并保持炒锅的寿命和烹调效果。
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