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保健枕的制作一般包括以下几个步骤：
1. 确定枕芯材料：保健枕的枕芯材料通常为记忆棉、慢回弹海绵、乳胶等，根据个人需求选择。
2. 编织面料：选择透气舒适、防菌抗菌等特点的面料，在缝制时将材料剪成两个大小相同的布块。
3. 缝制枕套：将两个面料相互枕对折缝制好枕套，枕套上方可做拉链或钮扣的开口，便于清洗。
4. 填充内芯：将选好的枕芯材料整齐而均匀地填充进枕套内，直到填充完毕。
5. 测试：对枕头的大小、形状、软硬度及适合程度进行测试。
需要注意的是，保健枕要定期清洗、日晒、抖打，以保持其质量和功能。
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