1. 使用拇指和食指轻轻捏住耳塞的最外侧，往外拔出。注意不要过分用力，以免耳塞掉进耳朵深处。
2. 如果耳塞卡在耳朵里取不出来，不要用力拔拉，可以尝试晃动脑袋或轻轻咳嗽，耳塞可能会松动，然后再用拇指和食指拔出来。
3. 如果以上方法都不行，可以求助医生或听力专家，他们可以使用专业工具将耳塞安全地取出来。不要尝试自己使用棉签或其他器具来取出耳塞，以免造成伤害。
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