2020-11-20 14:49:09
作者:tianfa
对身体来说,肝脏是很重要的代谢器官。而生活中,如果肝脏不好的话,人们可要多多注意呵护。比如下面这几个方面,都是值得注意的要点,快来看看你有没有做到吧!
对身体来说,肝脏是很重要的代谢器官。而生活中,如果肝脏不好的话,人们可要多多注意呵护。比如下面这几个方面,都是值得注意的要点,快来看看你有没有做到吧!
1 避免高糖高脂高热量饮食
不少人都喜欢吃各类的美食,但更多的美食是追求味道上的极致,而不是当中的营养,也不是人们能否吃得健康。很多食物都有着高糖、高脂、高热量的情况,比如烤肉、烧烤、甜点、培根、可乐等食物。这些食物都会给负责代谢的肝脏带来比较大的负荷,加重肝脏的不适,应该少吃。
2 保持每天固定的运动量
当体内含有不少的脂肪时,身形也比较肥胖时,肝脏的运作也会受到影响。建议人们每天保持固定的运动量,对于促进身体新陈代谢、锻炼各个器官和组织都有很好的作用,还能够帮助消耗体内多余的脂肪。这样一来,不仅有助于身体代谢消化食物,也有助于身体减脂,减少肝脏的负担。
3 睡眠要充足,午休不可少
人的睡眠情况和精神状态也是会影响到肝脏的运作的。深夜时分是肝脏排毒的关键时期,对肝脏的运作影响很大,如果人早睡的话,则有助于肝脏的排毒。而睡足够的时间,能够维持人良好的精神状态,有助于缓和人的情绪,良好的心情和状态是有利于肝脏的运作的。
4 善用水飞蓟的功效与作用
水飞蓟是一种在北半球的大部分中纬度地区分布的菊科植物,也被人叫做“肝脏的守护者”,对肝脏很有益。而水飞蓟的功效与作用主要体现在其含有的水飞蓟素上,能够帮助肝脏护肝细胞膜、辅助其进行自我调节,帮助改善肝功能的作用,对肝脏的保护和修复有很好的促进作用。
想要肝脏好,就不妨来补充点水飞蓟了!此外,不仅仅是水飞蓟,也有其他的植物,也对肝脏有一些帮助作用。
分布于国内沿海及内陆大部分地区的葛根,其提取物可以帮助肝脏分解酒精、协助肝细胞进行修复,同时还有助于促进肝细胞分化和增殖。
国内大部分地区都可找到的丹参,其提取物对抑制炎症细胞因子有作用,对抑制脂质过氧化有帮助,还有助于减缓自由基对正常肝脏细胞的影响。
生长在华北地区的五味子,其提取物可以促进肝细胞的蛋白质和糖原生物的合成,能够帮助肝脏细胞的再生、修复,还能够促进酶的活性,提高肝脏解毒能力的作用。
既然植物中有这么几种对肝脏有益的成分,那么人们应该怎么摄入比较好呢?其实植物中的成分,很难以煮茶、泡水、贴敷等方式直接摄取。想要同时补充这些植物成分,不妨试试汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片,里面含有水飞蓟提取物、葛根提取物、五味子提取物,丹参提取物这几种植物成分,方便人们直接摄入!
肝不好要注意些什么?除了生活中的作息和饮食要调整,还要注意吃汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片补充水飞蓟等植物成分呀!
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水飞蓟属于菊科草本植物的一种,其中含有的水飞蓟素,可以保护肝细胞膜、辅助肝脏自我调节,帮助改善肝功能的作用,对肝脏的保护和修复有很好的促进作用。由此可知,水飞蓟的功效与作用对养护肝脏有益处。
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