维生素功能是什么？男士多种维生素如何补充？

维生素在人体中含量少，它们既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量，但却与人体健康息息相关，很多人只知道维生素对身体好，但却并不了解各种维生素功能是什么。其实盲目进补维生素，很难发挥其作用。只有了解维生素的功能，结合自身的需要，加强补充才能起到好的效果。一起来看看几种常见维生素功能是什么吧!

1.维生素A

维生素A在人体具有广泛而重要的生理功能，概括起来主要是包括视觉、细胞增殖分化调节、细胞间细胞交流免疫应答这几个方面，有促进生长、繁殖，维持骨骼、上皮组织、视力和黏膜上皮正常分泌等多种生理功能，缺乏维生素A回导致人体生理功能异常，威胁人体健康。

2.维生素B族

维生素B族是一个庞大的家族，它们通常以辅酶的形式存在，是身体内新陈代谢必需的一类营养素，每种维生素B都参与了关键的代谢反应，例如维生素B1主要维持碳水化合物的正常代谢，对维持神经、肌肉特别是心肌的正常功能有着重要作用;维生素B2参与体内生物氧化与能量生成，能够提高机体对环境应激适应能力等。维生素B族的作用是相辅相成的，能够同时发挥作用，对维护人体有着重要作用。

3.维生素C

维生素C作为最为人熟知的一类维生素，在人体内有着广泛的作用，它可以促进抗体形成，提高人体免疫力;还能促进铁的吸收，以便铁质有效地发挥作用;由于维生素C有着天然的强抗氧化效果，补充维生素C还能帮助人体清除体内过多的自由基，维持体内环境稳定。

看完几种常见维生素的功能，相信大家对维生素的重要性有了更深的了解，其实，遵循食物中多样性原则，日常饮食中保证摄入的食物种类广泛，是可以达到身体需求的。但有很多男性偏爱肉食，不爱吃蔬菜，还有抽烟喝酒的习惯，很容易缺乏维生素，加上男性工作压力大，需要加强补充B族维生素提高能量代谢能力。那么男性如何补充维生素呢?这里推荐汤臣倍健男士多种维生素片。

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