2020-04-22 17:46:55
作者:wuyinglin
现代女生的生活多姿多彩,可能忙工作、忙家庭、忙进修......有时候可能会忙碌到吃饭不定时,运动量也减少了。久而久之,可能会影响到身体的状态,即使生活忙碌,还是有不少简单的养生方式,适合小仙女们试试看的,快来了解一下吧~
现代女生的生活多姿多彩,可能忙工作、忙家庭、忙进修......有时候可能会忙碌到吃饭不定时,运动量也减少了。久而久之,可能会影响到身体的状态,即使生活忙碌,还是有不少简单的养生方式,适合小仙女们试试看的,快来了解一下吧~
一、温热食物更暖身
生冷的食物对于肠道和胃部的刺激还是比较大的,尤其是在饮食不规律的情况下,吃温度较低的食物容易刺激到肠胃,引起身体的不适。女生们最好是多吃一些温热的食物,减少生冷食物的摄入,不仅有助于肠胃的调养,也能让身体感觉更舒适。
二、走动代替运动
在运动机会不多的情况下,生活中多走动也是增强运动量的一种方式。长期坐着容易让身体的脂肪更多地囤积在腰腹、大腿,对身形也有所影响。上班途中可以多起身走动,喝喝水、去个洗手间;短距离的出行,可以用走路的方式代替汽车或公交,既环保、又健康!
三、睡前泡脚更助眠
脚部距离心脏最远,是身体最容易受寒的地方。尤其是在春秋,咋暖还寒的时节,女生们更容易忽略掉脚部的保暖。可以在睡前泡20~30分钟的脚,可以让脚部和身体都暖起来,也能够提高睡眠质量。既能暖身体也能提高休息质量,会身体好处多多!
四、补充维C也有效
维生素C 可以促进身体的新陈代谢和激活身体的免疫系统运作,对身体也是有很好的帮助作用的。日常生活中可以多吃水果蔬菜,也可以搭配维生素C软糖来补充。高温的条件下可能会对维生素C产生影响,而日常水果摄入的量也有限,这里推荐汤臣倍健针叶樱桃维C软糖,可以帮助人们更好地补充维C。
汤臣倍健针叶樱桃维C软糖,选择了被誉为“天然维生素C之王”的针叶樱桃浓缩汁作为原料,每一颗软糖含有相当于90克柠檬的维生素C含量,同时也给软糖增添了酸甜的滋味,让维生素C软糖吃起来味道更香甜,越嚼越香。
另外,汤臣倍健针叶樱桃维C软糖的一个好处是,体积小巧,方便携带。维生素C软糖每一颗都有其各自的独立包装,保存上更加干净卫生,也更适合女生们随身携带,及时补充维生素C,是一款很不错的营养小零食!
适合女生的养生方法有很多,快快学起来吧~
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