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这几种方法搭配维生素C,助你提高身体免疫力!

2020-03-31   10:45:27

作者:mabingwei

维生素C 品牌导购
这几种方法搭配维生素C,助你提高身体免疫力!导读:

随着现在健康知识的普及,越来越多的人都比较重视自身的免疫力。免疫力的高低对身体健康的影响非常大,如果免疫力过低,就会导致细菌和病毒容易入侵体内,对健康产生威胁。那么有哪些可以提高免疫力的方法呢?

随着现在健康知识的普及,越来越多的人都比较重视自身的免疫力。免疫力的高低对身体健康的影响非常大,如果免疫力过低,就会导致细菌和病毒容易入侵体内,对健康产生威胁。那么有哪些可以提高免疫力的方法呢?

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提高免疫力可以从日常生活中入手,比如可以看看下面这些方法:

1.保证足够的睡眠

想要提高身体免疫力,保证足够的睡眠很重要,人体在睡眠时,可以促进身体内白细胞增多,还可以增强肝脏的解毒能力,帮助消灭入侵体内的病毒和细菌。所以,每天睡眠时间应该保持在8小时左右,保证睡眠时间充足有助于提高身体免疫力。

2.学会减轻压力

现在很多人的压力都比较大,长期处于高压力状态会直接影响到免疫细胞正常的工作,所以需要学会减轻压力,调节情绪,利用乐观的情绪来提高免疫力。平时可以多交朋友、多聊天,倾诉心事可以令人心情愉快;还可以多听听自己喜欢的音乐,多看一些喜欢的书,都有助于帮助自己调节情绪。

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3.注意日常饮食均衡

提高身体免疫力,也可以通过日常饮食调节,日常需要保证营养均衡,尽量摄入多种食物,平时可以多吃写富含蛋白质的食物,蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础,应当适量的吃些富含蛋白质的食物,比如像鱼虾、豆制品、奶类等;日常也要多补充水分,身体缺水容易削弱抵抗力,多喝水能够补充身体水分,促进身体新陈代谢,保持活力;平时还可以适量补充维生素C,维生素C能够促进抗体的合成,增强白细胞的吞噬能力,从而可以提高身体免疫力。补充维生素C可以多吃些新鲜的蔬果,也可以搭配汤臣倍健维生素C咀嚼片,补充维生素C更方便,更有效。

汤臣倍健维生素C咀嚼片中富含维生素C,每片含有维生素C达到132.5mg,其中所含维生素C来源于针叶樱桃,针叶樱桃被誉为“维C果王”,维生素C含量极高,而且更容易被身体吸收利用。汤臣倍健维生素C咀嚼片是酸甜口味,酸酸甜甜轻松嚼出好味道,每天只需三片,可以有效补充身体所需要的维生素C。

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如果觉得免疫力有所下降,就来看看上面这些方法吧,在日常生活中加强调养再搭配汤臣倍健维生素C咀嚼片,助你拥有健康的身体!

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