2020-08-18 14:54:36
作者:tianfa
关节是人体活动时不可或缺的参与者,作为骨骼之间的连接点,就像是骨与骨的润滑剂和减震器,在骨骼遭受外力时可以减轻冲击力,在运动时更加灵活。
关节是人体活动时不可或缺的参与者,作为骨骼之间的连接点,就像是骨与骨的润滑剂和减震器,在骨骼遭受外力时可以减轻冲击力,在运动时更加灵活。但关节远比想象中脆弱,一旦关节出现问题,对日常生活会造成一些影响,那么该如何养护关节呢?看看以下保护关节的日常小习惯吧!
1.积极减重
人体的体重与关节承受的压力具有相关联系,特别是膝关节。膝关节是人体最大并且结构最为复杂的关节,是身体中承受重量最多的关节。在正常站立和行走时,膝关节受力为体重一半;在跑步时,膝关节承受的压力是体重的5~7倍。体重超标,会使关节负重增大,加剧关节软骨磨损。为了给关节减压,养护关节,要积极减重,把体重控制在正常范围内。
2.不贪凉、勤保暖
夏季很多人出现关节问题,这和过度贪凉有关。在炎热的夏天,很多人喜欢待在空调房,喝着冷饮,整日吹着冷风,觉得很舒服,殊不知,脆弱的关节很容易因为寒气的入侵导致僵硬疼痛。日常生活中,要注意为关节保暖,不可将风扇或空调直接对着空调吹,可以用小毯子加以保暖。
3.少蹲少跪
生活中,蹲、跪等常见动作都会给关节施加压力,导致关节软骨损耗,尽量少蹲、少跪,即使在做家务是不可避免要下蹲,也应该尽量注意别蹲太久,每隔一段时间坐下休息,变换一下姿势,使关节得到放松。平时尽量使用坐便器,在使用蹲便时尽量减少时间。
4.补充关节营养
随着年龄增长,人体内的关节营养物质会不断流失,加上日常活动的磨损,关节受损无法得不到休息,久而久之关节就会出现问题。关节问题很大原因是因为关节骨两端连接处的关节软骨磨损严重,关节软骨是关节的保护垫,能够缓冲骨与骨之间的摩擦。如果软骨发生破损,骨与骨就会发生摩擦,从而就容易导致关节问题。氨糖软骨素是关节软骨所需的营养物质,氨糖可以促进修复磨损的软骨;硫酸软骨素补充软骨滑液,润滑关节,两者协同作用效果更突出,能够很好促进软骨修复,更好保护关节。
氨糖软骨素一般很难通过日常食物进行补充,想要补充氨糖软骨素,可以试试健力多氨糖软骨素钙片。
健力多氨糖软骨素钙片每片含有氨糖194mg,硫酸软骨素102mg,采用氨糖和硫酸软骨素2:1的配方,每日食用两次,每次两片可以有效的补充两种关节营养。健力多氨糖软骨素还搭配了碳酸钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽,碳酸钙增强骨密度、骨碎补益骨骼、酪蛋白磷酸肽提高营养吸收率。健力多氨糖软骨素钙片,科学配比五大关节营养,软硬骨同补,共同养护关节。
日常生活中养护关节的小习惯你学会了吗?别忘了同时补充氨糖软骨素哦!
本文推荐日常养护关节小习惯,氨糖软骨素不能少!仅代表作者观点,不代表本网站立场。本站对作者上传的所有内容将尽可能审核来源及出处,但对内容不作任何保证或承诺。请读者仅作参考并自行核实其真实性及合法性。如您发现图文视频内容来源标注有误或侵犯了您的权益请告知,本站将及时予以修改或删除。
猜您喜欢
最新推荐
形成美观且实用的装饰效果 内墙瓷砖瓷片选购技巧需要关注
2024-11-21
2024-11-21
2024-11-21
2024-11-21
2024-11-20
2024-11-20
2024-11-20
相关新闻
关节是人体活动时不可或缺的参与者,作为骨骼之间的连接点,就像是骨与骨的润滑剂和减震器,在骨骼遭受外力时可以减轻冲击力,在运动时更加灵活。
关节在人体中起着非常重要的作用,现在很多人都知道了养护关节的重要性。养护关节,不仅需要在日常生活中加强对关节的保护,也需要加强对关节营养的补充。
骨关节健康与氨糖密不可分,随着年龄的增长,人体内的氨糖会逐渐流失,由于人体无法自行合成氨糖,所以需得从外界摄取以补充。想知道氨糖软骨素有哪些功效?氨糖软骨素哪个牌子好?继续往下看吧!
关节软骨就是人体关节的一层保护膜,对关节起着缓冲及保护作用,日常生活中,我们需注意保护关节软骨。在保护关节软骨方面,不得不提及氨糖软骨素,氨糖软骨素是什么?它有着什么功效与作用?下面来详细了解一下。
不知道你是否会有这样的情况:有时行走或上下楼梯时,会突然出现膝关节无力,有一种想要跪倒的感觉。出现这种情况,很多人就会感到担忧,担心是不是关节出了什么毛病。那么,关节无力究竟是怎么回事呢?
顾名思义,氨糖软骨素是氨糖与软骨素两种营养素的合称。氨糖是一种单糖,是人体关节软骨基质的基本成分,还存在于关节滑液中。软骨素即硫酸软骨素,也是软骨的重要成分。人体软骨对氨糖的吸收主要是靠"硫酸根"介导的,研究表明,硫酸软骨素与氨糖联动作用,能提高人体对这两种营养素的吸收和利用
人体的骨关节就像机器一样,运转时间长了,也会出现老化,因此大家需要提前保养。
人随着年龄的增长,身体机能在快速倒退,骨关节也开始老化,给正常的生活也造成了很多的不便,所以,对于骨关节就需要提前保养,减缓老化的速度。近些年来,越来越多的人都会使用氨糖软骨素来补充软骨营养,维持骨关节健康。那么氨糖软骨素有什么作用?氨糖软骨素哪个牌子好呢?
导读:7月27日晚,中央电视台《新闻联播》在第九分钟深化改革·转型驱动专栏中,对蓝湾科技的高新技术项目进行了重点介绍,蓝湾凭借高...
人到中年,就经常会感到腿脚僵硬、酸痛等情况,许多人会觉得这不过是老了正常的现象,因而不去在意它。其实,这是身体内氨糖流失的原因。氨糖是蛋白多糖的重要组成成分,是形成软骨细胞的重要营养素之一,同时也是软骨滑液的基本成分。在30岁之后,人体中的氨糖流失速度开始加快
热门推荐
最新招商信息
相关推荐