夏季油性皮肤要怎么护理 皮肤管理小技巧

油性肌肤的MM最怕的季节莫过于夏季，即使经常控油可还是满脸油光，这样的肌肤实在是让人感到难堪。想要在夏季拥有清爽的肌肤状态，就要注重油性肌肤的护理方法。

1、冷热水洗脸

油性肌肤的mm对于洗脸应该更重视，除了要温和地洗净毛孔以外，还要注重水的温度。先用20℃左右的温水洗脸配合清洁产品洗脸，这样能将毛孔内的污渍都清洗干净。值得注意的是，水温不要过高，否则会会使你的毛细血管扩张，造成更多的油脂分泌。接着再换冷水洗脸，用冷水洗脸时不需要用洁面产品，冷水能让毛孔收缩，有效减少油脂的分泌。

2、选择适合的洁面乳

油性肌肤大多数都是因为肌肤缺水，所以在选择洁面产品时要注意避免选择容易造成肌肤水分丢失的香皂和洁面膏，虽然这类产品的去污能力相对较强，但是也会带走脸上的水分及皮脂。所以最好选择泡沫较少的洗面奶，这一类产品大多数比较温和，比较适合油性肌肤。

3、调理皮肤水油平衡

肌肤缺水是大多数油性肌肤都存在的一种状态，虽然旺盛的油脂量会掩盖肌肤缺水的事实。如果你只是一味的控油而不注重给肌肤补水的话，那么会导致分泌更多的油脂以补充大量流失的油脂，形成“越控越油”的恶性循环。而油脂分泌的过程会导致大量的水分流失，会让肌肤长期处于缺水状态中。

4、注意膳食

油性皮肤怎么改善?除了要注重日常的护理外，还要注意平时的饮食。少食含脂肪、糖类高的食物，忌过食烟酒及辛辣食物、不喝浓咖啡或过量的酒，以减轻皮肤油脂分泌旺盛。应该多吃清淡的食物，多吃水果蔬菜，保持大便通畅，以改善皮肤的油腻粗糙感。

清洁‌：选择适合自己肤质的温和洁面产品，早晚清洁皮肤，用温水彻底洗净，避免使用刺激性的洗面奶或频繁使用肥皂，以免破坏皮肤的天然屏障‌。

‌保湿‌：使用适合肤质的保湿产品，如保湿乳液、面霜等，为皮肤提供充足的水分和营养，防止皮肤干燥和粗糙‌。

‌防晒‌：每天使用防晒产品，选择适合的SPF值，均匀涂抹到面部和颈部，避免阳光直射时的户外活动，防止紫外线对皮肤的伤害‌。

‌饮食‌：保持均衡营养的饮食，摄入足够的水分和维生素。增加新鲜水果、蔬菜、全谷物和健康脂肪的摄入，有助于提供皮肤所需的营养，保持皮肤的健康与光泽‌。

‌作息‌：保证充足的睡眠时间，尽量在晚上11点前入睡，避免熬夜。良好的睡眠有助于皮肤的修复和再生‌。

‌运动‌：坚持适量运动，如游泳、跑步、有氧操等，可以促进皮肤排汗和血液循环，加速新陈代谢，帮助排出体内废物和毒素，改善皮肤质量‌。

‌去角质‌：定期去除皮肤表面的老化角质细胞，促进新细胞的生成，使皮肤更加光滑细腻。但要注意不要过度去角质，以免损伤皮肤‌。