1. 洗净牙刷头：在使用前，先将牙刷头用水冲洗干净，以去除任何可能的污垢和细菌。
2. 涂抹适量牙膏：用适量的牙膏涂抹在牙刷头上，一般来说，牙膏的用量应为豌豆大小。
3. 按照正确的刷牙姿势刷牙：将牙刷头贴近牙齿，以45度的角度向牙龈处刷牙。并用轻柔的语气做圆形和来回磨擦。
4. 刷所有的牙齿：时间控制在两分钟左右，要坚持刷所有的牙齿，包括前面的和后面的、上面的和下面的。
5. 用水清洗牙刷头：刷完牙后，将牙刷头用水冲洗干净，然后摆在牙杯或其他干燥的地方晾干。最好不要把牙刷头放在密闭的盒子里，这样容易滋生细菌。
6. 定期更换牙刷头：通常建议每三个月更换一次牙刷头，或者当牙刷头显示磨损或呈现其他损坏情况时更换。
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