桑拿房和汗蒸房都是一种传统的蒸气浴，但它们有以下区别：
1. 温度：桑拿房的温度通常在80-100℃之间，而汗蒸房的温度通常在45-65℃之间。
2. 湿度：桑拿房的湿度较低，在10-20%之间，而汗蒸房的湿度较高，约为40-65%。
3. 材料：桑拿房一般使用木质材料，如松木、桦木等，而汗蒸房则使用更耐热的材料，如石材、陶瓷等。
4. 效果：桑拿可以帮助放松肌肉、减轻疲劳、促进血液循环和代谢，以及减轻压力和焦虑等。而汗蒸则可以清洁皮肤、促进排汗、净化身体、改善呼吸道问题等。
总之，桑拿房和汗蒸房都有其独特的效果和用途，可以根据自己的需求选择不同的蒸气浴。
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