亚麻籽油可以直接食用或用于烹饪。以下是一些使用方法：
1. 直接食用：将一勺亚麻籽油加入饮料中搅拌均匀，如果汁、酸奶或蛋白质奶昔中，或加入早餐麦片或燕麦粥中。
2. 沙拉酱：将亚麻籽油与醋、芥末、蜂蜜等调料混合制成沙拉酱。
3. 烹饪：亚麻籽油的烟点较低，适合低温烹饪，如蒸、炖和煎炸。可以用它代替橄榄油或菜籽油烹饪。
4. 面包、蛋糕和饼干：用亚麻籽油代替黄油或其他植物油烘焙。
请注意，亚麻籽油应避免暴露在阳光下和高温环境中，以免影响它的营养成分。最好放在冰箱里保存。
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