颈椎枕是一种用于缓解颈椎疲劳和疼痛的保健工具。其使用方法如下：
1. 摆正身体，取出颈椎枕放在颈部位置，使肩膀和后背均匀地放松。
2. 调整颈椎枕的高度和硬度。颈椎枕一般分为软硬两种，根据自己的需要选择合适的款式。
3. 确认颈椎枕的位置。颈椎枕应当放在颈椎的自然弯曲处，即颈椎与胸椎的连接处。
4. 调整姿势。躺下后，头部应该正中间、脸朝上，然后双手放在身体两侧或放在腹部，呼吸平稳。
5. 注意事项。颈椎枕使用时应注意安全，不要将颈椎枕放得太高或太低，以免对颈椎造成损伤。同时，使用颈椎枕的时间不宜过长，最好每次使用20-30分钟左右，多休息一下。
总之，正确使用颈椎枕可以缓解颈椎疲劳和疼痛，促进睡眠，提高睡眠质量。
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