1. 整体高度适中：颈椎不好的人枕头高度不宜过高或过低，应该选择高度适中的枕头。
2. 选择弹性好的枕头：软硬度要适中，不宜太软，以免头部下沉过深；也不宜太硬，以免头部无法舒适地放松。
3. 选择有支撑力的枕头：颈椎不好的人，还需要选择有一定支撑力的枕头，以保证头部不会向左右倾斜而导致颈椎不适。
4. 考虑材料：可选择聚酯纤维填充的枕头，这种材料柔软舒适，并且具有透气性。
5. 考虑枕头的形状：推荐选择较为适合颈椎的枕头。例如，U型枕头适合睡眠时喜欢侧卧的人，而C型枕头适合喜欢仰卧或平躺的人。
6. 参考医生的建议：如果颈椎病症状比较严重，不妨咨询医生的建议再选择枕头。可能医生会推荐一些标准的枕头参考，或者告诉您自己需要什么类型的枕头才能更好地缓解颈椎不适。
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