如果颈椎经常痛，选择合适的枕头可以有效缓解疼痛。以下是一些参考：
1. 低枕头：对于大多数人来说，低枕头是最好的选择，因为它可以将头部与身体保持在同一水平，减少颈椎与肩膀的压力。
2. 起凸点枕头：这种枕头可以让颈部获得更好的支撑，适合脖子疼痛、肩膀酸痛的人选择。
3. 记忆枕头：这种枕头可以根据头部的形状自适应，提供最大程度的支撑和舒适度，适合拥有过敏、哮喘、头晕等症状的人选择。
4. 棉质枕头：这种枕头是经典的枕头之一，提供柔软的支撑，适合对硬度不敏感的人选择。
无论选择哪种枕头，都要根据自己的睡眠习惯和个人喜好做出选择，并注意保持正确的睡眠姿势，以减轻颈椎疼痛的症状。
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