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1. 选择高度可调节的枕头：大部分人在睡觉的时候，都需要一款低一点的枕头来支撑颈部，特别是仰卧的时候，颈部会被拉伸，不适合过高的枕头，而侧睡或斜侧睡时，则需要稍微高一点的枕头。所以，选择高度可调节的枕头是明智的选择。
2. 选择有支撑力的枕头：很多枕头为了让人感觉软绵绵的，会把填充物弄得很松散，但是这样的枕头却没有支撑力，完全没有办法支撑颈部。所以，选择那些填充物充实、有支撑力的枕头要更好。
3. 选择舒适、透气枕套：好的枕头枕套也非常重要。选择透气性好、柔软舒适的枕套，有助于睡眠品质的提升，也更加舒适。同时，枕套最好是可以拆洗的，方便清洗。
4. 根据个人需求选择：每个人的睡姿、身体状况都不相同，需要根据自己的需求选择适合自己的枕头。比如，如果你经常在晚上或者白天久坐的话，那么建议选择能够减少颈部疲劳的枕头，比如记忆枕。如果你喜欢侧睡，那么就需要选一个比较高、有支撑的枕头等等。
5. 注意枕头买一送一等促销活动：如果在网购的时候发现有颈椎枕头买一送一等促销活动，最好不要盲目进行购买。因为价格虽然较低，质量却不能保证，可能会影响你的睡眠质量。所以，在购买之前最好还是先看看其他网友的评价，选择口碑比较好的枕头。
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