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1. 选择合适的尺寸：首先要根据自己的床和靠头的大小来选择靠垫的尺寸，尽量选购与床垫相同的尺寸。
2. 选择适合你睡眠习惯的靠垫型号：靠垫型号一般分为曲线型和直线型，曲线型对于爱睡腰部靠墙的人较为适合，而直线型则适合爱侧卧的人。
3. 确定靠垫的填充物：填充物有荞麦壳、乳胶、海绵等，不同的材料具有不同的特点，可根据个人睡眠感受和预算来选择。
4. 确定靠垫的高度和软硬度：靠垫高度一般在10-30厘米之间，软硬度则应该根据个人习惯和脊柱健康情况来选择。
5. 靠垫的材质和细节：靠垫的材质也很重要，应选择有良好透气性和质量保障的材质。此外，还要注意细节如缝线、防尘罩等。
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