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1. 连接电源：首先，在使用之前，请确保产品的电源线没有损坏。然后，将插头插入电源插座。务必注意，不要接插头时使用湿手。
2. 设置温度：毯子的控制面板上通常会有温度调节按钮。你可以根据自己的需要，选择所需的温度。通常，最佳的理疗温度在37℃至42℃之间。
3. 预热时间：毯子通常需要一段时间来预热至所选的温度。这个时间根据毯子的型号和厚度不同而有所差异。一般预热时间为10-15分钟。
4. 使用毯子：当毯子达到所需温度后，可以将毯子盖在身体或所需部位上。确保身体或所需部位完全覆盖在毯子下方，以获得最佳效果。如果只需要部分暖身，可以将毯子折叠并将其放置在需要加热的区域上。
5. 使用时间：使用毯子的时间可以根据个人需求进行调整。一般来说，每次理疗时间在20-30分钟之间。如果你觉得不舒服或感到过热，可以适当减少使用时间。
6. 关闭电源：使用完成后，将温度调节至最低，然后拔下电源插头，将毯子卷起并存放在安全干燥的地方。
7. 清洁维护：为了保持毯子的清洁和卫生，请勿将水或其他液体溅洒在毯子上。如果需要清洁，请使用柔和的清洁剂和柔软的棉布，轻轻擦拭表面即可。
请注意，以上说明仅适用于大部分市售的水暖理疗毯，具体产品使用方法请根据所购买的毯子说明书进行操作。另外，使用水暖理疗毯时务必要注意自己的健康状况，如有任何不适症状，请及时停止使用并咨询医生的建议。
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