家里自己徒手健身和健身房的区别如下：
1. 设备不同：家里自己徒手健身需要自行找一些适合的健身工具，例如哑铃、瑜伽垫等，而健身房则提供种类丰富的器械和设备，例如跑步机、力量训练器、健身车等。
2. 空间大小不同：家庭健身空间通常较为有限，可能会受到家具和其他家庭用品的限制。而健身房则提供更大的空间，可以容纳更多训练器材。
3. 成本不同：家里自己徒手健身需要一次性购买所需健身工具，价格可能较高。健身房则需要缴纳会费，但能够使用更多器械和设施，更有利于训练。
4. 社交因素不同：健身房提供了更多的社交机会，可以认识到更多的健身爱好者，彼此激励、交流。家庭健身缺乏了这一方面的优势。
综上所述，家里自己徒手健身和健身房各有优缺点，需要根据实际情况和需求选择合适的方式进行健身。
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Tan-阿婷
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晨语炖错
我是东山啊
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热心市民余老师
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元气小狗不会累🍇
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梦魇
易梦岭
zzzzzcl
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