健身房中可以使用以下器材来练习翘臀：
1. 哑铃 - 可以使用哑铃进行直立姿势的臀部桥和单腿臀桥。
2. 动感单车 - 动感单车可提高臀部的肌肉张力，从而使臀部更加紧致。
3. 臀部训练机 - 这种机器是专门针对臀部肌肉的，可以训练臀部的形状和力量。
4. 跑步机 - 慢跑/步行在跑步机上可以帮助减脂，同时提高臀部肌肉的张力。
5. 轻松的有氧运动 - 比如踏步、椭圆机和踏板机，这些运动可以帮助锻炼臀部的肌肉，从而塑造翘臀。
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有事吗
Tan-阿婷
悄漫雾
晨语炖错
我是东山啊
🌐🍄
热心市民余老师
哎呀👣
橙子怪🍊
元气小狗不会累🍇
✿蚊子小姐✿
梦魇
易梦岭
zzzzzcl
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