1. 将颈部靠枕放在床上或沙发上，确保其位置固定且不易滑动。
2. 躺在颈部靠枕上，使头部处于合适的位置，头颈与颈部靠枕接触处非常贴合。
3. 调整颈部靠枕的高度和形状，以适应头颈所需的支撑力度和舒适度。
4. 尽可能使用颈部靠枕的所有功能特点，例如，使用枕套或矫正器来调整枕头的高度和形状。
5. 根据需要定期更换或清洗颈部靠枕，可使用洗涤剂或水清洗，然后晾干即可。
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