1. 打开智能按摩靠枕的开关，按下启动按钮，靠枕开始工作。
2. 根据自己的需求，选择合适的按摩模式和力度。智能按摩靠枕有多种按摩模式可供选择，如揉捏、推拿、敲打等，可以根据自己的喜好和疲劳程度来选择。
3. 调整安装位置，选择适当的按摩点位。智能按摩靠枕有多个按摩部位，如颈部、背部、腰部等，可以根据自己的需要选择。
4. 注意安全，保持正确的姿势。使用智能按摩靠枕时，要注意避免姿势不当，坐姿或躺姿要舒适、放松，避免过度疲劳或肌肉酸痛。
5. 使用时间不宜过长。使用智能按摩靠枕时，每次不宜超过30分钟，以免对身体造成不良影响。
6. 使用完毕后，及时关闭电源，保证安全。同时，要注意及时清洁和维护，以保持按摩靠枕的良好状态。
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