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瑜伽铺巾（也称为瑜伽垫巾或瑜伽毯）是一种在瑜伽练习中使用的工具。它是一块柔软的材料，通常由天然纤维或合成纤维制成，可以铺在瑜伽垫上或直接在地面上使用。以下是瑜伽铺巾的一些好处：
1. 提供舒适和支撑：瑜伽铺巾可以为身体提供额外的垫和缓冲，让瑜伽练习更加舒适。它可以减轻对身体关节和骨骼的压力，防止手脚滑动，提供更好的支撑。
2. 吸汗和防滑：瑜伽练习中，我们往往会出汗，瑜伽铺巾的纹理和材料可以吸收汗水，减少手脚间的滑动。这有助于保持稳定性和防止意外滑倒。
3. 提供个人卫生保护：瑜伽练习通常在公共场所进行，使用瑜伽铺巾可以避免身体与瑜伽垫的直接接触，有效地提供个人卫生保护。此外，瑜伽铺巾可随时清洗，保持清洁和卫生。
4. 扩展瑜伽练习：瑜伽铺巾可以用于增加某些瑜伽练习的难度和深度。它可以用于支撑身体部位，提供额外的高度。对于某些瑜伽姿势，它还可以用作抬头块或缓冲块。它能够帮助改进技巧，达到更深入的伸展和平衡。
5. 多功能使用：瑜伽铺巾也可以在瑜伽课程之外使用。它可以用作毛巾，可在练习之前和之后擦拭汗水。有些人还使用瑜伽铺巾作为沙滩巾、床上用品或日常生活中的舒适材料。
总的来说，瑜伽铺巾提供了瑜伽练习中的舒适、支撑、个人卫生保护和多功能使用。它是瑜伽练习中常见的辅助工具，可以帮助提高练习效果并增添乐趣。
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