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瑜伽铺巾是用来在瑜伽练习中铺在瑜伽垫上的一块垫子。以下是使用瑜伽铺巾的正确步骤：
1. 在练习之前，确保瑜伽垫是干净的。清洁它可以确保你的瑜伽铺巾能牢固地贴附在上面，提供稳定和安全的支撑。
2. 将瑜伽铺巾展开，使其完全平放在垫子上。确认它与瑜伽垫的尺寸相匹配，可以完全覆盖垫子的表面。
3. 在铺巾的四个角落，将其拉紧并用橡皮筋或其他固定工具扣紧。这将确保铺巾保持平整并不会在练习中滑动或移位。
4. 当你站上瑜伽垫时，双脚与地面保持平行。你可以在垫子上调整脚的位置，以便与瑜伽铺巾的边缘对齐，以增加稳定性。
5. 在练习过程中，注意保持铺巾的平整。如果你发现瑜伽铺巾开始滑动，可以轻轻调整脚的位置，重新对齐你的姿势。
6. 当练习完毕时，将铺巾折叠收好，妥善存放以保持其清洁和完好。
使用瑜伽铺巾的好处是提供额外的防滑效果，使你在练习中更加稳定和舒适。此外，它还可以帮助保护瑜伽垫不受脚汗、皮肤油脂和灰尘的污染。
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