对于孕妇来说，要给胎儿贴心的呵护，怀孕期间就需要注重饮食问题，因为孕妇的营养直接影响到胎儿的成长发育。那么孕妇饮食上要注意什么呢?孕妇什么时候喝奶粉好?下文就为大家普及孕妇饮食营养均衡的注意事项，让孕妇在孕期能够正确选择适合的食物，保证营养均衡。
养成规律的饮食习惯
孕妇必需遵守一日三餐的规律饮食习惯。对孕妇来说，每顿按时进食是基本的好习惯，如果不能准时做到一日三餐，就不能很好地按时给腹中胎儿提供丰富营养，影响胎儿后期成长发育，所以一日三餐一定要准时饮食。
与此同时，孕妇在饮食方面尽量偏向清淡口味，不要食用刺激性食物，例如酸性、辛辣食物等，因为这些食物对于胎儿的发育有很大的影响，同时也会让胎儿受到刺激;而且孕妇需要了解哪些食物是孕期忌口的，千万不要误食，否则会给胎儿带来不可磨灭的后果;孕妇在孕期很多药物和保健品都是不能吃的，需要有医生批准才可食用。所以，孕妇应该多关注自己的身体，对日常饮食注重营养均衡，从而给予胎儿丰富营养，确保胎儿健康成长发育。
孕妇忌口食物
孕妇在怀孕期间一定要注重饮食禁忌，了解自己不能吃什么，可以吃什么，就像杏仁坚果，很多孕妇会贪图它味道微甜细腻，过多食用，但其实杏仁含有一种叫做苦杏仁甙的物质。它被口腔内的唾液水解时，会释放出剧毒物质——氢氰酸，过多饮食容易对胎儿发育造成不良影响，特别是孕前几个月和习惯性流产孕妇禁止食用杏仁，因为杏仁是最容易导致流产的食物，会影响胎儿健康成长发育。
不少孕妇怀孕之后会常食用桂圆，认为它具有补血安神、养血益脾之效，但却不知孕妇孕期阴血偏虚，阴虚则滋生内热，而桂圆性温太热，孕妇食后不仅不能安神保胎，反而容易出现漏红、腹痛等先兆流产症状，因此孕妇不宜食桂圆等温热食物。
另外孕妇在孕期喜好酸甜食物，像山楂就是许多孕妇的零食之一，它可以解孕妇腻嘴、无味道的味觉。但其实山楂饮食过多容易刺激孕妇子宫收缩，所以最好不要过多吃山楂，可以用话梅等食物替代;同时黑木耳、薏苡仁、马齿笕、久存土豆等食物孕妇也要小心食用，这些食物容易影响胎儿健康发育，诱发流产可能性。
孕妇营养食物
在怀孕期间，孕妇需要注重自己的饮食，很多食物都能及时补充母体缺乏的营养，所以孕期补充丰富营养尤为重要，可以增强体质免疫力，还能为体内胎儿生长提供充足的营养成分。不少孕妇在孕期会适当饮食孕产妇奶粉和水果补充维生素、矿物质等营养，那么孕妇什么时候喝奶粉好?其实孕妇在备孕或孕前三个月就能通过喝孕妇奶粉补充营养，就像美纳多孕产妇配方奶粉，里面含有强化叶酸、钙元素、蛋白质、铁元素、膳食纤维、DHA等有益营养物，可以给孕妇和胎儿带来丰富的营养和能量补充。另外孕妇不用担心过多喝奶粉导致身材走样，因为美纳多孕产妇配方奶粉脂肪含量低，每100g美纳多孕产妇配方奶粉所含脂肪量仅10.9g，相当于2片中等饼干的脂肪含量，可以为孕期妈妈补充营养的同时保持苗条纤细身材。
以上就是孕妇的饮食保健知识。事实上，孕妇在孕期除了可以喝孕妇奶粉，还需要多食用新鲜营养水果，保持心情愉悦，多运动释放正能量，让孕期充满美好，生出健康好宝宝。
本文推荐孕妇饮食保健 孕妇学起来仅代表作者观点，不代表本网站立场。本站对作者上传的所有内容将尽可能审核来源及出处，但对内容不作任何保证或承诺。请读者仅作参考并自行核实其真实性及合法性。如您发现图文视频内容来源标注有误或侵犯了您的权益请告知，本站将及时予以修改或删除。
