四款秋季养胃肉食推荐 助宝宝打造健康好胃

秋季是宝宝养胃的好时节，胃养好了才可以轻松度过一个漫长的冬季，尤其开始转凉的天气让宝宝的脾胃容易受到刺激而降低功能，妈妈们更是应该注重宝宝秋季如何养胃的问题，那么秋季宝宝吃什么养胃呢?一起来看看下面的宝宝养胃食谱吧。

秋季宝宝养胃食谱一：美味鹅胸肉粥

原料：白粥双人份，鹅胸肉300g，干百合20g

制作方法：

1、鹅胸肉切丝，用少量的料酒、白胡椒粉、糖、盐拌匀入味;

2、把泡好的百合和煮好的白粥(就是俗称的粥底)一起放入沙锅中，煮到滚，转文火再煮40分钟;下入鹅肉，煮沸后，转文火10分钟就可以了;

3、加入细细的嫩姜丝跟葱碎、白胡椒调味就可以吃咯，非常之好吃的一道养生粥。

小提示：鹅肉含有人体生长发育所必需的各种氨基酸，其组成接近人体所需氨基酸的比例，是理想的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的营养健康食品。中医理论认为鹅肉味甘平，有补阴益气、暖胃开津、祛风湿防衰老之效，具有益气补虚、和胃止渴、止咳化痰，解铅毒等作用。适宜身体虚弱，消瘦乏力，呃逆，气血不足，营养不良的宝宝食用。

秋季宝宝养胃食谱二：鹌鹑焖羊肉

原料：净鹌鹑2只。配料：羊肉300克。调料：料酒15克，酱油15克，胡椒粉1克，葱段、姜块各15克，五香粉1克，精盐3克，鸡精5克，味精2克，花椒油15克，淀粉10克，鲜汤700克。

制作方法：

1、羊肉入冷水锅中煮熟，捞出切块。

2、鹌鹑入沸水锅中焯透捞出。

3、沙锅内放入料酒、酱油、胡椒粉、葱段、姜块、五香粉、鲜汤，下入鹌鹑，中火烧开。

4、下入羊肉，加入鸡精、花椒油小火焖至鹌鹑、羊肉熟烂。

5、加入味精、精盐烧开，改中火，用淀粉勾芡即成。

小提示：此款美食肉质熟烂，汤浓味醇，营养丰富。李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。同时鹌鹑也有补五脏、益中气、清利湿热的功效。对于营养不良、虚劳瘦弱、久泻久痢、食欲不振的宝宝食用非常有好处。

秋季宝宝养胃食谱三：芹菜炒鳝鱼

主料：鳝鱼150克，芹菜100克，

调料：大葱5克，白皮大蒜10克，姜5克，胡椒2克，花椒2克，豆瓣酱15克，白砂糖5克，植物油50克，料酒10克，酱油10克，醋5克

制作方法：

1.将胡椒、花椒炒焦，研成细粉;

2.芹菜斜切丝，焯熟备用;

3.姜、葱、蒜切丝;

4.将鳝鱼切成4厘米长的斜丝;

5.锅置旺火上放入植物油加热后，放入鳝鱼丝，翻炒至半熟时加入料酒、豆瓣酱、姜丝、葱丝，再翻炒几下;

6.放入酱油、白糖、肉汤，然后改微火煨之，待汁将尽时，加入醋翻炒;www.chinapp.com 品牌网

7.比较后放入焯熟的芹菜丝，炒匀后盛在碗里，撒上胡椒粉、花椒粉即成。

小提示：鳝鱼有补虚损、补气血、强筋骨之功效，对于小儿久病、气血不足、脏腑虚弱，出现疲倦食少、肚腹冷痛、肠鸣泄泻等非常有效果。

秋季宝宝养胃食谱四：土豆炖鸡肉

原料：姜几片，蒜几颗，葱段，鸡肉(做好选用连皮带骨的)，土豆切块，酱油，水。

制作方法：

1.用姜，蒜爆香锅，下鸡肉炒一小会儿。

2.把土豆，葱段加入锅内与鸡肉同炒，下一点点盐。

3.加水，一半多一点，不用淹过鸡肉，加盖。

4.时间自己按具体的看着办，差不多的时候，感觉土豆都熟了就加酱油。

5.加了酱油之后稍微翻炒一下炖一炖就可以上锅了。

小提示：鸡肉有温中益气、补精填髓的作用，适量吃鸡肉对于宝宝虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻等症状有很好的帮助。

来源 品牌网 转载请注明出处