1. 准备工具：热水袋、水龙头或瓢、温度计等。
2. 检查热水袋：确保热水袋没有破损、漏水，以免造成烫伤或泼水。
3. 准备水源：可以使用自来水、井水或瓶装水，但要注意水的温度不要太高或太低。
4. 灌水：将水龙头或瓢放在热水袋的口上，慢慢灌入水，要注意水位不要超过热水袋的两-thirds左右，以免热胀冷缩时热水袋被撑破。
5. 排气：在灌满水后，将热水袋竖起来，轻轻地按压并揉捏热水袋，把袋内的空气逐渐排出，这样可以避免热胀冷缩时热水袋发生变形或漏水。
6. 测量温度：使用温度计或手感觉热水袋的温度是否适宜，一般来说温度不应超过55℃，以免烫伤皮肤。
7. 封口：将热水袋的口处扭紧，并确保没有漏水，热水袋就可以使用了。
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