1. 先断电。请先断开电源，以确保安全。
2. 找到固定点。通常在灯具底部有固定点，可以用螺丝刀或手指轻推，看其是否松动。
3. 使用吸盘或胶带。可以用吸盘或者胶带从灯具底部撕掉，并轻轻晃动，目的是让灯具从固定点中取下。
4. 直接旋转。有些厨房灯的安装方式是通过旋转来安装，因此可以直接旋转并取下灯具。
5. 寻求专业帮助。如果您对灯具的拆卸过程感到不确定或者拆卸时遇到问题，请寻求专业帮助，以确保您的安全。
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