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1. 清洁双手：首先，用肥皂和温水洗净双手，确保双手干净。
2. 开启隐形眼镜盒：打开隐形眼镜盒，检查隐形眼镜是否干净，并注意确认是否丢失或损坏。
3. 取出右眼隐形眼镜：用右手的中指和拇指轻轻捏住右眼隐形眼镜，确保不要用指甲接触到隐形眼镜。
4. 检查隐形眼镜：用清洁隐形眼镜的溶液轻轻清洁隐形眼镜，确保没有污垢或损坏。
5. 抬起上眼皮：用左手中指和无名指轻轻抬起上眼皮，使眼球暴露出来。
6. 将隐形眼镜放置于指尖：用右手的食指将右眼隐形眼镜放在指尖上，确保隐形眼镜呈碗状。
7. 佩戴隐形眼镜：将眼睛自然瞪大，用右手的无名指轻轻拉下下眼睑，然后将隐形眼镜轻轻放在眼球上，并确保完全贴合眼球表面。
8. 均匀分布隐形眼镜：用右手的无名指轻轻按压隐形眼镜中央，让隐形眼镜自行转动，以使其均匀分布在眼球上。
9. 重复以上步骤：重复以上步骤，将左眼隐形眼镜佩戴在左眼上。
10. 检查隐形眼镜：用镜子检查眼睛是否完全佩戴了隐形眼镜，如有需要，可以对眼睛进行调整。
请注意，如果是初次佩戴隐形眼镜，建议事先咨询专业的眼科医生或验光师，他们会为您提供更专业的指导和建议。此外，在佩戴隐形眼镜期间，遵循医生的建议和要求，对隐形眼镜进行正确的清洁和保养。
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