1. 选择适合自己的台灯：护眼台灯市场上有很多种，根据自己的使用需求、预算、风格等多方面考虑之后再选择。
2. 尽可能选择防眩光的台灯：眩光会刺激眼睛并导致眼疲劳，防眩光技术可以让灯光分散，在视觉上放松眼睛。
3. 调整台灯的高度和角度：将台灯调整到正确的高度和角度，可以让灯光照射于正确的位置，让双眼放松。
4. 控制光线亮度及颜色：台灯的颜色和亮度会影响眼睛的感受，可以选择温暖的光线，降低亮度，减缓对眼睛的影响。
5. 注意台灯的位置：台灯的位置不要过于接近眼睛，最好放在工作台上，与自己的距离适度。
6. 经常休息：即使使用护眼台灯，也应该避免长时间连续使用，应该定期休息，放松眼睛。
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