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接触碟是一种测量身体组成的仪器，可以通过测量电阻来计算出身体的脂肪含量。具体的使用方法如下：
1. 保持干燥和清洁：在使用之前，确保接触碟表面干燥、整洁并没有杂质。同时，始终保持仪器的干燥和清洁可以保证精度和准确度。
2. 准备：将身体暴露的部位（例如手臂、大腿或腰部）涂上一层轻微的水，这有助于电流穿过身体，并且使结果更加准确。
3. 测量：将接触碟的两个极板放在身体的皮肤上，按下测量按钮，等待数秒钟，仪器将自动读取数据。可以根据指示器上的读数，在特定部位测定皮下脂肪含量。
4. 重复测量：为了获得更准确的结果，建议每个部位测量三次，并取平均值。
5. 记录数据：每次测量后，都需要将数据记录在测量表格上。这可以跟踪身体组成的变化，并帮助确定健康状况是否在改善。
需要注意的是，接触碟只是一种估算身体脂肪含量的方法，它不能代替专业医疗人员的诊断。如果有任何健康状况或疑虑，应该咨询医生或营养师的建议。
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