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1. 断电：在安装双头筒灯之前，确保关闭电源，并确保没有电流通过。
2. 确定安装位置：确定您想要安装双头筒灯的位置，通常是天花板、墙壁或其他平坦的表面。
3. 准备工具：准备所需的工具，例如螺丝刀、螺丝钉、电钻等。
4. 安装支架：将双头筒灯的金属支架安装在天花板或墙壁上。使用螺丝刀或电钻将支架固定在合适的位置。
5. 连接电线：将双头筒灯的电线与电源线连接。通常，双头筒灯的电线有两根，一个是火线（通常是红色或棕色），另一个是零线（通常是黑色或蓝色）。将这些线连接到相应的电源线上，确保电线连接牢固，没有松动。
6. 固定灯罩：将双头筒灯的灯罩固定在支架上。通常，灯罩通过旋转锁或螺丝固定在支架上。请按照双头筒灯的说明书上的指示进行操作。
7. 调节角度：根据需要，调整双头筒灯的角度。有些双头筒灯具有可调节的灯头，可以通过旋转或倾斜来调整灯光的方向。
拆卸双头筒灯的步骤如下：
1. 断电：在拆卸双头筒灯之前，务必关闭电源，并确保没有电流通过。
2. 拆除灯罩：根据双头筒灯的具体设计，通过旋转锁或松开螺丝等方式，将灯罩从支架上拆下。
3. 断开电线：谨慎地断开双头筒灯的电线连接。如果有多根电线连接在一起，可以使用电切割器或剪刀轻轻地断开电线。
4. 移除支架：使用螺丝刀或电钻，取下双头筒灯的金属支架。
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