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1. 准备：选择适合自己的电动牙刷和牙刷头。确保电动牙刷已经充好电。
2. 将牙膏挤在牙刷头上：挤适量的牙膏在牙刷头上，通常大小为豌豆大小即可。
3. 打开电动牙刷：按下电动牙刷上的开关按钮，启动电动牙刷。
4. 清洁牙齿：将牙刷头放在口腔中，用温和的力量将牙刷沿着牙齿表面进行来回刷动。注意牙刷头应覆盖到牙齿和牙龈交界处。
5. 持续刷牙：按照标准的刷牙时间，通常为2分钟左右，将牙刷移动到口腔的不同部位，包括上下颚的外侧，内侧和咬合面。
6. 刷舌苔（可选）：些电动牙刷的背部可能配有刷头适用于清洁舌苔。将刷头轻轻刷过舌头的表面，去除舌苔。
7. 漱口：用清水漱口，将口腔中的牙膏残留物冲洗出来。
8. 清洁电动牙刷：在刷牙后，将牙刷头冲洗干净，并将电动牙刷放在通风干燥的地方。
建议每天使用电动牙刷进行两次刷牙，早晚各一次。此外，还需要定期更换牙刷头，通常建议每3个月更换一次。刷牙时间和使用方法可能因个人口腔情况而有所不同，建议根据个人需要和牙医的建议进行实际操作。
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