1. 得到一个合适的U型枕，确保U型枕的型号和大小适合自己的身体。
2. 在使用之前，将U型枕放在阳光下晾晒一下，以消除里面的异味。
3. 将U型枕的两端放在自己的肩膀下部，让U型枕的中央放在自己的颈部下方。
4. 调整U型枕，让头部完全贴在U型枕上，保持舒适的姿势。
5. 注意颈部的伸展，如果颈部不舒服，可以稍微调整U型枕的高度。
6. 如果您是乘坐飞机时使用U型枕，建议将U型枕拿出来，放在颈部下方，然后在头部偏向一侧时再将U型枕轻轻固定在颈部，这样可以更好地为颈部提供支撑。
7. 如果你需要洗U型枕，注意不要用力搓揉，直接用温水和轻柔的洗涤剂清洗即可。然后将U型枕晾干，不要暴晒。
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